Erkekler için yoga: esneklik, konsantrasyon, dayanıklılık
Yoga sadece esneklik ve sakinlik demek değildir. Bir erkek için odaklanma, güçlenme ve yenilenme alanıdır. Aşırı yüklenmeye gerek kalmadan, vücudun derinlerine etki eden bir hareket imkanı sunar. Özellikle pelvik bölgeyi harekete geçiren, dolaşımı iyileştiren ve uzun süre oturmanın ardından oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olan asanalar oldukça faydalıdır.
Egzersizler karmaşık ekipmanlar gerektirmez – sadece yumuşak bir yüzey, kendinize dikkat ve 10-15 dakikalık zaman. Yavaşça öne eğilmek, eşit nefes alıp vererek pozisyonunuzu korumak ve esnemek; tüm bunlar, genellikle “kapalı” kalan derin kasları çalıştırır.
Günlük hayatta konsantrasyonu arayan bir erkek için yoga içsel uyumun aracı haline geliyor. Etkisi hemen görülmez ama zamanla dayanıklılık artar, odaklanmak daha kolaylaşır ve telaşlanacak yer azalır.
Yoga muhteşem başarılar elde etmekle ilgili değil, bedenle temas kurmakla ilgilidir. Ve tam da bu uygulama sakin güce doğru atılmış bir adımdır.
Yoga sadece esneklik ve sakinlik demek değildir. Bir erkek için odaklanma, güçlenme ve yenilenme alanıdır. Aşırı yüklenmeye gerek kalmadan, vücudun derinlerine etki eden bir hareket imkanı sunar. Özellikle pelvik bölgeyi harekete geçiren, dolaşımı iyileştiren ve uzun süre oturmanın ardından oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olan asanalar oldukça faydalıdır.Egzersizler karmaşık ekipmanlar gerektirmez – sadece yumuşak bir yüzey,…