Category: Fiziksel aktivite

Yoga sadece esneklik ve sakinlik demek değildir. Bir erkek için odaklanma, güçlenme ve yenilenme alanıdır. Aşırı yüklenmeye gerek kalmadan, vücudun derinlerine etki eden bir hareket imkanı sunar. Özellikle pelvik bölgeyi harekete geçiren, dolaşımı iyileştiren ve uzun süre oturmanın ardından oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olan asanalar oldukça faydalıdır.Egzersizler karmaşık ekipmanlar gerektirmez – sadece yumuşak bir yüzey,…

Spor salonuna gitmek için her zaman zaman veya istek olmayabilir. Ama normal şartlarda bile formunuzu koruyabilirsiniz. Örneğin asansör yerine merdivenleri tercih etmek gibi. Bu günlük adım dayanıklılığınızı korumak için gerçek bir araçtır.Merdiven çıkmak bacak kaslarınızı harekete geçirir, pelvik taban fonksiyonlarını iyileştirir ve nefes almayı uyarır; tüm bunlar programınızı değiştirmenize gerek kalmadan gerçekleşir. Günde birkaç kat…