Yürüyüş: Ekipmansız Doğal Dayanıklılık
Spor salonuna gitmek için her zaman zaman veya istek olmayabilir. Ama normal şartlarda bile formunuzu koruyabilirsiniz. Örneğin asansör yerine merdivenleri tercih etmek gibi. Bu günlük adım dayanıklılığınızı korumak için gerçek bir araçtır.
Merdiven çıkmak bacak kaslarınızı harekete geçirir, pelvik taban fonksiyonlarını iyileştirir ve nefes almayı uyarır; tüm bunlar programınızı değiştirmenize gerek kalmadan gerçekleşir. Günde birkaç kat yürümek bile kendinizi daha aktif, odaklanmış ve formda hissetmenizi sağlayabilir.
Bu tür egzersizler yorucu değildir, ancak hareketsiz çalışma nedeniyle sıklıkla “uyuyan” kasları çalıştırır. Ve düzenlilik, sıçramalar ve aşırı yüklenme olmadan genel hareketliliğin, iyileştirilmiş ruh halinin ve dayanıklılığın temelini oluşturur.
En güzel tarafı ise herhangi bir forma, zamana veya eğitmene ihtiyaç duyulmaması. Bu, kendiniz hakkındaki hislerinizi yavaş yavaş değiştirecek basit bir karardır. Ve doğal vücut güvenini yaratan şey de bu tür şeylerdir; zeminden üst katlara kadar.
Spor salonuna gitmek için her zaman zaman veya istek olmayabilir. Ama normal şartlarda bile formunuzu koruyabilirsiniz. Örneğin asansör yerine merdivenleri tercih etmek gibi. Bu günlük adım dayanıklılığınızı korumak için gerçek bir araçtır.Merdiven çıkmak bacak kaslarınızı harekete geçirir, pelvik taban fonksiyonlarını iyileştirir ve nefes almayı uyarır; tüm bunlar programınızı değiştirmenize gerek kalmadan gerçekleşir. Günde birkaç kat…