Ekrandan uzak bir akşam, iç huzura doğru atılan basit bir adımdır
Yoğun bir günün ardından beynimiz ve vücudumuzun bir molaya ihtiyacı vardır. Ama biz kendimizi uyarmaya devam ediyoruz; haberlerle, yazışmalarla, dizilerle. Bu alışkanlık tam dinlenmeye izin vermez: uykuda bile vücut gergin kalır.
Yatmadan en az bir saat önce ekranlardan uzak durmak bir kısıtlama değil, toparlanma fırsatıdır. Bir fincan sıcak içecek, sakin bir müzik, bir kağıt kitap, hafif bir sohbet veya birkaç dakikalık sessizlik – bu tür akşamların derin bir “kapatıcı” etkisi vardır.
Ekranlara bakmadan düzenli dinlenmek iç dengeyi yeniden sağlar. Beden bitkin uyanmıyor, zihin düşünceden düşünceye koşturmuyor. Ve bu küçük bir şey gibi görünse de, bu değişim elle tutulur sonuçlar veriyor: Sabahları daha enerjik uyanmak, daha az sinirli olmak, günlük aktivitelerde daha fazla varlık göstermek.
Zor değil. Bu ilk akşamdan beri işleyen bir kaygıdır.
Yoğun bir günün ardından beynimiz ve vücudumuzun bir molaya ihtiyacı vardır. Ama biz kendimizi uyarmaya devam ediyoruz; haberlerle, yazışmalarla, dizilerle. Bu alışkanlık tam dinlenmeye izin vermez: uykuda bile vücut gergin kalır.Yatmadan en az bir saat önce ekranlardan uzak durmak bir kısıtlama değil, toparlanma fırsatıdır. Bir fincan sıcak içecek, sakin bir müzik, bir kağıt kitap, hafif…