Day: February 5, 2025

Yoga sadece esneklik ve sakinlik demek değildir. Bir erkek için odaklanma, güçlenme ve yenilenme alanıdır. Aşırı yüklenmeye gerek kalmadan, vücudun derinlerine etki eden bir hareket imkanı sunar. Özellikle pelvik bölgeyi harekete geçiren, dolaşımı iyileştiren ve uzun süre oturmanın ardından oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olan asanalar oldukça faydalıdır.Egzersizler karmaşık ekipmanlar gerektirmez – sadece yumuşak bir yüzey,…