Month: May 2024

Günün sonunda vücut genellikle stres altında kalır; işten, ekran süresinden veya koşuşturmadan sonra. Bazen bu durumda uyuyup kalıyoruz, vücudumuza dinlenme fırsatı vermiyoruz. Ama basit bir çözüm var; kısa bir yürüyüş.Akşamları, 15 dakika bile olsa, hedefsiz ve acele etmeden yapacağınız yavaş bir yürüyüş, yumuşak bir “değişim” için gerekli koşulları yaratır. Hava, sokak lambası, ritmik adımlar; bunların…